9月8日西藏西宁青海湖兰州专列14日游
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逛兰州览西宁拉萨林芝日喀则专列14日游

 纯朴民风、白墙红庙、雪山深谷、清幽碧湖的完美体验!
 
 

 

线路特色:
走进拉萨,贴近高原蓝天,近距离感悟千年不变的【圣城】;西藏江南林芝仰望【卡定天佛瀑布】,惊叹大自然鬼斧神工;在后藏【日喀则】,坐看色彩斑斓、美丽多变的神湖【羊卓雍措】,领悟凝固在雪域佛国拥世界最高铜佛的【扎什伦布寺】,进行一次双眼探秘的难忘之旅。
拉萨:藏语意为“圣地”,是一座具有1300多年理事的古城。是西藏政治、经济、文化和宗教中心。
林芝:是世界上陆地垂直地貌落差最大地带,也是西藏海拔最低、气候最温暖湿润、生态环境最好生物多样性最丰富的旅游,大自然对于这片土地恩宠备至,它集雪山,峡谷,湖泊,瀑布于一体,融山花,林海于一身,它的美不是“雪域江南”“人间香格里拉”所能表达,它的山山水水,也非“东方瑞士”这称号所能企及,只能走过地球上的角角落落,才能感悟它的独一无二。
日喀则:游历后藏为您解读世界瞩目的达赖班禅两大活佛体系,探寻西藏绚丽的历史和宗教文化。
特别安排及亮点
火车进藏、先去林芝,最大限度减轻游客高原反应
林芝特别安排3天行程,轻松欣赏西藏最美自然风光
哈达接团,团队抵达当日根据旅客要求由高原医生到客人所入住的酒店免费作高原体检    
旅游汽车全程配备应急氧气,或抗高原反应药
西藏段全程高原医生陪同为您的旅程保驾护航!
由带团经验丰富,熟悉西藏当地风土人情、民俗民风的优秀导游提供全程服务,品质保证,绝对放心!
赠送每人经幡一条,站在米拉神山,拉动经幡,给家人亲友真挚的祈福
坐上世界最先进铁路成果——青藏铁路;饱览祖国大好河山,从低海拔逐渐进入高海拔,充分考虑高原旅游特点。行程景点经过多次踩线精挑细选,充分考虑自然美景的可观性和行程线路的可行性,并特别安排体验最原汁原味的民族风情,欣赏最壮美的雪山风光,更专业,更贴心!
日期
行程安排
用餐
住宿
9月8日
南昌踏上K134次火车(22:56)赴兰州。
 
火车
9月9日
沿途欣赏美丽的西北风光
 
火车
9月10日
早7:18抵兰州,乘旅游大巴赴西宁,柏油路面,路况好沿途观赏青藏高原风景您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和令人叫绝的雪域景观,欣赏可可西里无人区里独特野生动植物,戈壁风光会带给您无尽的遐想,不会觉得枯燥乏味。中餐后自费游览藏传佛教格鲁派六大寺庙之——塔尔寺(自理门票90元/人),青海土族互助风情园(自理30元/人)晚餐后乘西宁至拉萨专列(火车硬卧),全程1960公里,车程约26小时。                                    
火车
9月11日
火车上观青藏高原景观,抵达圣地拉萨
今日随着列车进入青藏高原,沿途经过青藏铁路起点【格尔木】、【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、【可可西里】、【长江源】、【长江源特大桥】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。当日14.40抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站,走进圣城——拉萨(海拔3658米)。我们的导游会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达,之后乘坐旅游车前往市内,约30分钟后来到向往已久的圣城拉萨,入住酒店休息以适应高原环境。如身体不适,可安排医生免费检查身体(如需要使用器械或药品,费用请客人自理),让您放心游玩。
【车程路况】火车站-市内15KM;柏油路面,路况好。
【温馨提示】为了更好的适应高原气候,建议当天晚上避免洗头及洗澡,充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟,当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水勿暴食多休息,请自备维生素C和一些出门常备药品。
自理
拉萨
 
9月12日
拉萨—中流砥柱-阿沛新村-秀巴古堡-林芝(2900M)
早餐后沿川藏公路前往风景秀美绝伦的林芝,翻过米拉山口(5013M)后,即进入西藏的江南林芝,于山口欣赏壮丽的【经幡阵】并亲手挂经幡为亲朋家人祈福。完毕沿着西藏最美河流-尼洋河一路向下,雪山、草原、森林、溪流、田园等美景将一一呈现在你的眼前。途经【中流砥柱】了解神石与十八军修川藏公路的丰功伟绩(参观时间20分钟)。继续驱车前行,抵达西藏林芝工布江达县【阿沛新村】(约30分钟)走进藏家,感受不同的民风和民俗,民俗文化村以此为依托,集中展示了工布地区悠久的历史文化和独特的民俗风情。伴随着浓厚的藏族传统文化气息来到相传1600多年前松赞干布征战、屯宾防御的古堡群【秀巴古堡】(约40分钟)是其中规模最大、保存最为完整的一处。是尼洋河风光带重要旅游景点之一,也是林芝地区首批开发的人文景区近看西藏历史。
【车程路况】全程柏油路面,路况较好,420公里,全程限速。当日行车时间较长,尽量少睡觉哦,不要错过一路好风光。
【海拔气候】林芝平均海拔低于3000米, 湿润、含氧量高,植被丰厚,请尽情的享受这里的清新空气。
【巴松措】:最美丽的高原湖泊,最隐秘的田园风光,集高原湖泊,原始森林,雪山峡谷,冰川温地,溪流飞瀑,高山草甸,藏式村寨和珍稀生动植物于一体
【措木及日】,景区以高原冰湖之壮美景色著称。措木及日湖又称“冰湖”,是一座古冰碛湖。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好,古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美,风光秀丽,是理想的休闲、度假、观光的好去处。
林芝
9月13日
林芝—比日神山—尼洋阁—林芝(2900M)
早餐后参观位于林芝八一镇东南的【比日神山】(约60分钟)景区,是西藏本土教苯教的四大神山之首,在这里不仅可从山腰俯视林芝全貌,还可参观中国第二大、西藏唯一一座动植物活体标本自然博物馆。参观完毕前往林芝地区唯一一处人文景区【尼洋阁】(约60分钟)这里是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、尼洋河、娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。午餐后返回酒店休息。下午可自费参观其它美景,如不去的也可漫步【林芝八一小镇】;
车程路况】林芝市内交通以50公里计算,柏油路面,路况好。
【周边区域自费辐射亮点】人性化设计,让您可根据自身爱好(自费)选择游览套餐,让您在最短的时间内,前往您想参观游览的景区(请参照林芝自费景点套餐表内容),后附辐射亮点大致介绍。
u       鲁朗林海:位于位于色季拉国家森林公园腹地、318国道55公里处,藏语意为“龙王谷”,是一个名副其实“叫人不想家”的地方,是典型的小瑞士风光,非常适合拍照。观林海、吃石锅,当神仙,看中国最美的雪山---南迦巴瓦,。
u       南伊沟:位于有“香格里拉最深处”美誉的米林县南伊珞巴民族乡内,是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游区,被誉为“中国绿色峰极的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”、“藏地药王谷”。
u       雅鲁藏布大峡谷:是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合,该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观,其旅游资源丰富,拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰,有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路,
林芝
9月14日
林芝—卡定天佛瀑布-拉萨(36540M)
早餐后来到国家2A级景区【卡定沟】(游览约60分钟):这里是西藏原始宗教-嘎定神山天佛瀑布,内,林木参天,云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡,叠嶂起伏,苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底,杜鹃等几十种野花飘香,野草铺地密不可入,左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名,更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯(酥油灯)、神鹰以及"佛"字、六字真言等藏汉文字,等十多处佛教景观,有如浮雕,有如卷画,惟妙惟肖。参观完毕再延着川藏公路尼洋河谷、途经中流砥柱巴杰塘草原,一路繁花似锦、绿荫成密,湛蓝天空配上高耸雪山,掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里,彷佛倘佯在无比自在的梦境里,谁不相信香格里拉的实境就在眼前!一路畅快返回拉萨。【车程路况】全程420公里,柏油路面,路况好。
拉萨
9月15日
拉萨市内(3650M)                       
当日参观全世界海拔最高、闻名中外的宫殿,是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。它珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画;各类典籍和无数壁画;难以计数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶【布达拉宫】游览时间60分钟;因每天参观布达拉宫有人数限制,故准确参观日期可能会有所调整,届时以布达拉宫管委会安排以实际拿到购票证为准;参观布达拉宫为实名制,且单团最高只能25人同时入内参观,且不能超时);前往西藏人民的朝圣中心、信仰中心【大昭寺】(约40分钟)祈福,它是藏族人民心目中的金色圣殿,是藏汉民族团结友好的印证;【八廓街】亦称“八角街”是拉萨最古老的一条街道,藏族人把它称作“圣路”, 随着大昭寺的落成,而逐渐兴旺,围绕着大昭寺的转经道而形成的集市街道。如今的八廓街既是转经道,又是一条充满民族特色的购物长廊。街内的商品充满西藏民族特色,有民族手工艺品、藏式日用品等。
【车程路况】拉萨市内全为柏油路面,拉萨城区面积不大,车辆不多,基本没堵车现象。有部分路段为减速设有减速带,可能会稍显颠簸。
【购物安排】藏医药博览中心或藏药厂、奇圣牦牛肉
【特别推荐自费】晚间会有充足的时间,拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演,用最现代的舞台灯光和音效,最淳朴的藏族歌舞,为您全方位的展示西藏自然人文宗教,震憾感人。为了不留遗憾,可以通过导游订票前往观看。
拉萨
9月16日
拉萨-羊卓雍湖-日喀则(3800M)                        
早餐后,驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。乘车翻越海拔4900米的 冈巴拉雪山,远观西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍错】(40元/人,约20分钟湖水如羊脂般清澈,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体:尔后经回曲水大挢沿318国道前往后藏重镇日喀则
【车程路况】全程360公里,柏油路面,路况好。
【特别推荐自费】如时间允许,可自费游览:满拉水库、卡惹拉冰川、江孜古城、抗英遗址、帕拉庄园、藏獒基地、藏民家访。
9月17日
日喀则-拉萨(3600M)                          
早餐后参观【扎什伦布寺】(游览1小时), 此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺,青海的塔尔寺,和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺;游历代班禅额尔德尼驻锡地, 也是后藏最大的寺院。于寺内参观十世班禅灵塔殿(这座灵塔内存放着圆寂于1989年的十世班禅大师的遗体)、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年、至今已有500多年历史的晒佛台。远眺整个寺院依山坡而筑, 背附高山, 殿宇毗连, 群楼叠叠, 金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌,寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁, 众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然,佛像前信徒顶礼膜拜,,五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒,完毕返回拉萨。
【车程路况】全程280公里,柏油路面,路况好。
【购物安排】地矿博物馆或天赐缘工艺品、茶马古道藏茶、刀具店
拉萨
9月18日
今天将在圣地做最后的巡礼,早09:00左右搭幸福西藏专列返回西宁。
自理
火车
9月19日
早09:10抵达西宁。。车赴兰州自费参观参观黄河第一桥-中山桥, 欣赏兰州市标志性雕
塑-黄河母亲像,古老的提灌工具-黄河水车园(自理6元/人
兰州
9月20日
早09:10分K132次返回南昌
早餐
火车
9月21日
下午16:05抵达南昌结束愉快的圣地之旅
 
 
报 价
对外预估价格:4880元/人
 
 
 备 注:
特殊行程,请于出团前结清旅游款!谢谢!
 
 
特别说明
火车上的餐饮费用及个人消费不含;行程中自费项目不含;因不可抗力因素导致的额外费用不含;如产生单男、单女的单间房差另补交(700元/人);
 
 
 
 
服务项目:
*         住宿安排: 经济型酒店双人标准间 (独卫、电视,干净卫生),如产生单男单女需补房差或服从我社调配三人间;
*         旅游用车: 旅游大巴车(每人一个正座),西藏旅游大巴车多数无空调;
*         景点门票: 行程中所列景点的首道大门票,标明自理除外;
*         用餐安排: 全程含7早16正餐(正餐十人一桌,八菜一汤);全程餐不用不退。
*         导游服务: 当地的专业地接导游人员服务;
*         火车票: 南昌至兰州往返空调火车硬卧,兰州至西宁旅游大巴接送,西宁至拉萨专列硬卧往返;
*          
*          
*         火车专列属大型活动,准确运行时间以铁道部命令为准,因铁道部对专列时间的更改,旅行社有权利调整行程,
但不减少行程中的景点内容!!!
*         请根据身体状况量力报名;隐瞒不宜本线路旅行的重大疾病报名及带病出游造成的一切后果由游客自负。
*         请游客朋友在出发时带好身份证、老年证等与旅游相关的证件以备使用。自带晕车药感冒药等常用药品。途中听    
从导游安排,不要擅自离团;注意人身安全并保管好贵重物品;自备雨具和防晒用品等。
*         不参与另付费游览项目的游客在车上或景区外面等待,直到其它客人在另付费游览项目结束归队后方开始下一步
集体活动。不参加另付费游览项目的游客等待期间无导游服务。
*         由于不可抗拒因素影响(如遇自然灾害、战争、罢工、重大疫情、政府行为等等不可抗力因素或第三方原因而导
致行程改变或取消的,我社将尽力协助处理相关事宜,尽可能减少损失,但不承担违约责任;如取消此次专列行
程,我社将全额退款。
*         特别说明:自费项目根据少数服从多数原则,如团里超过二分之一‘含二分之一’的客人不参加自费,则全团取
消该自费项目。如成行请参加者签字同意,其他不参加自费的客人可在景区的游客休息区休息或自由活动。
购物(5站):藏药、工艺品、牛肉干、茶叶店、刀具店(每站45分钟)
自费项目参考标准:                  
南伊沟】:480元/人 游览130分钟                         帕拉庄园】:100元/人游览40分钟 
鲁郎林海】:480元/人含石锅鸡游览150分钟                藏獒基地】:80元/人游览30分钟
大峡谷】:陆路680元/人 游览约240分钟                  巴松措】: 480元/人游览180分钟       
藏式歌舞晚会】:218-280-380-580元/人观赏120分钟        塔尔寺】: 90元/人
青海互助土族风情园】:30元/人                           黄河水车园】:6元/人
 

游客须知:
 

 
 

1)       此线路到达地区平均在海拔3200米以上(最高超5000米)特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,如心、肺、
脑、肝、肾曾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏;进藏后,注意身体变化,量
力而行!出发前可作身体检查,确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境!
2)       此线路因山路较多且地理环境较特殊,只适用底盘较高国产旅游车,故座位间隔可能未如理想(因西藏特殊气候
条件,旅游车多数无空调);高原行车,汽车容易出故障,途中可能会安排检修,敬请谅解。
3)       参观布达拉宫为实名制,且在布达拉宫内参观时间不得超过60分钟,请携带有效身份证件,小孩带户口本。
4)       进藏前应有充足的睡眠,并保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。
5)       西藏昼夜温差较大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等,需要随时增添衣物,注意身体。请备舒适的旅
游鞋、太阳帽、雨具等;
6)       西藏海拔高、日照强烈、紫外线高,对眼睛有一定的伤害,请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效
的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏,同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候;也可根据自身状况,携带有关药物及一些常备治病药物,如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物;
7)       高原及高原反应并不可怕,用良好的心态去战胜对高原的恐惧,这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕
车一样,与体质好坏无关,人生能有几次来到雪域高原?又有几人能感受到高原反应?高原反应,也是来西藏旅游的一种体验,要在战略上藐视它。
8)       关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适
当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
 
9)       初入高原地区,身体可能一时难以适应,不宜剧烈运动,少抽烟、禁饮酒,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,应多
喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物,以防发生高原反应;适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力;
10)    刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,
但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。
11)    西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
12)    当地居住着大量少数民俗同胞,他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗,搞好民族团结,
为建设和谐西藏尽自己的一份力!特别注意喔!
13)    因长时间高原行车且翻越高山,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;旅行社对此情况会迅速做出补救措施;
如遇(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险,造成整团行程不能按计划成行时,导游有义务提醒游客并有权更改行程,费用如有增减,多除少补;
14)    常用西藏旅游装备一览表:
15)    按国家有关规定:因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏,所有费用概不退还。产生一
切后果由客人自负,旅行社不承担责任。
16)    增加景点必须经团队多数客人签字认可(不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动),并由
旅行社同意后方可成行,导游无权私自增加。
17)    由于布宫门票紧张,所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。
18)    如遇国家临时政策性调整机票、门票等价格,地接社将按有关规定执行新的价格体系,由客人补足门票差额!
19)    团费已分摊老人优惠票,恕不退还老人优惠票差价。

民俗禁忌小贴士:
 

 
 

1、 献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节,是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶:敬客人酒时,客人须用无名指沾酒对空弹三下,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后再喝干,称为“三口一杯”,是藏族最正规的饮酒礼节,经过“三口一杯后”,才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但是客人不必自行端茶,待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。           
3、 藏民伸舌头,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十则是一种礼节。
4 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称,走路时不抢在他人前面,相遇必先礼让。其次在饮食方面,还有喝不作响,爵不出声,食不满口等规矩。
5 进入藏民的帐篷、居室,不能用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰。
6 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨,但不可乱摸及用手指指点点,不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进,有些密宗殿是不准女人进入的,在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7 藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。   
8、 禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。     
9、 不得跨越法器,火盆。  
10、经筒,经轮不得逆转。  
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好,再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。

*       

□护照、身份证               □行程表            □相机、摄影机             □胶卷、电池及储存卡
□全球通手机                 □太阳镜           □现金(多备零钱)          □平安药品(感冒药、肠胃药等)  
□高热量食物(朱古力等)     □干、湿纸巾        □太阳油、35P防晒霜        □润肤品及化妆品等
□维生素                     □雨伞或雨衣        □便鞋及运动鞋             □毛衣及羽绒等保暖衣物   
□帽子、围巾、手套           □紧急药物处方      □其它

 
 
 
 
 
 
 
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